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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 寒いと肩がこる人・こらない人の違いとは？
- 同じように寒い環境にいても、
「冬になると必ず肩がこる人」と
「あまり肩こりを感じない人」がいます。
この違いは体質だけでなく、体の使い方や姿勢のクセが大きく関係しています。
まず、肩こりを感じやすい人に多いのが、寒さを感じると肩に力が入りやすいタイプです。無意識に肩をすくめ、首をすぼめる姿勢がクセになっていると、肩や首の筋肉が常に緊張した状態になります。
一方、肩こりを感じにくい人は、寒い中でも体全体を使って動いています。歩くときに腕を自然に振ったり、背中や骨盤を意識して姿勢を保っていることが多く、肩だけに負担が集中しにくいのです。
また、呼吸の深さも違いのひとつです。肩こりが出やすい人は呼吸が浅く、胸や肩で息をしている傾向があります。反対に、肩こりを感じにくい人はお腹や背中まで使った深い呼吸ができています。
生活習慣の差も影響します。
・長時間同じ姿勢で過ごす
・運動量が少ない
・スマホやパソコンを見る時間が長い
こうした習慣があると、寒さの影響を受けやすくなります。
「自分は肩こりやすいタイプかも」と感じた方も、心配しすぎる必要はありません。意識を少し変えるだけで、体の使い方は改善できます。
例えば、
・寒いときほど肩を軽く回す
・歩くときに腕を振る
・深呼吸を取り入れる
といった小さな習慣がおすすめです。
それでも肩こりがつらい場合、体のバランスが崩れている可能性があります。整体では、こうした体の使い方のクセを確認しながら、負担の少ない動きをサポートします。
寒い季節こそ、体の使い方を見直すチャンスです。自分の体と向き合い、無理のないケアを続けていきましょう。
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投稿者
RACCO 整体院
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