コツバンキョウセイ コガオキョウセイ オーキャク ラッコセイタイイン メイエキ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市中村区名駅３丁目２０－２０ 名駅錦ビル３０２
- 名駅ユニモール12番出口徒歩3分/国際センター駅徒歩2分/肩こり/腰痛/姿勢/猫背/名古屋
ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 冬の職場肩こり対策5選
- 「職場にいると肩がどんどん重くなる」
「外よりもオフィスのほうが冷える気がする」
そんな経験はありませんか？
冬の職場で起こる肩こりの大きな原因は、エアコンによる冷えです。暖房が効いているようでも、足元や首元は冷えやすく、気づかないうちに体が冷え切っていることも少なくありません。
体が冷えると血流が悪くなり、肩や首の筋肉はこわばります。さらにデスクワークで同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり、肩こりが一気に強くなってしまいます。
そこで、冬の職場で意識したい肩こり対策を5つご紹介します。
１．首・肩を冷やさない
マフラーやストールで首元を温めるだけでも血流は変わります。冷気が直接当たらないようにしましょう。
２．足元を温める
足が冷えると全身の血流が低下します。厚手の靴下やひざ掛けがおすすめです。
３．1時間に1回は肩を動かす
大きく肩を回したり、背伸びをするだけでも筋肉はゆるみます。
４．呼吸を深くする
忙しいと呼吸は浅くなりがちです。ゆっくり深呼吸をすることで肩の緊張が和らぎます。
５．画面の高さを見直す
画面が低いと首が前に出て肩こりが悪化します。目線の高さを意識して調整しましょう。
それでも肩こりが続く場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。肩だけをケアしても改善しない場合、姿勢や骨盤の影響が隠れていることも多いです。
整体では、職場での姿勢や体の使い方を確認しながら、肩に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
冬の職場肩こりは、日々の小さな対策の積み重ねが大切です。無理をせず、できることから取り入れてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【デスクワーク肩こりに◎】首肩ガチガチ改善整体★通常8,140円→2,980円
|
投稿者
RACCO 整体院
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/3/30
-
●2026/3/20
-
●2026/3/14
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（10）
- 2020年2月分（6）
もっと見る
ラッコ 整体院(RACCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【デスクワーク肩こりに◎】首肩ガチガチ改善整体★通常8,140円→2,980円
|
|
新 規 |
¥9,800 【本気改善を目指す方へ】 肩こり×自律神経 プレミアム根本改善整体 ￥9,800
|
|
新 規 |
¥2,980 【☆女性人気No.1☆肩こり腰痛の方☆】肩こり腰痛改善コース 初回限定￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【ツラ～い首肩こり・頭痛から解放されたい！】猫背整体★ ¥8140⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO.1メニュー】肩甲骨・骨盤・姿勢★全身整体コ-ス初回限定￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【何年も続く慢性肩こりに】深層筋アプローチ整体★8,140円→2,980円
|
