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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 新年度に向けた心と体のリセット法
- 新年度が始まると、やるべきことが増えて、ストレスが溜まり、体調が崩れてしまうことはありませんか？
新年度の準備は気持ちが高ぶる反面、過労やストレスが原因で心身に不調をきたすことがあります。特に春は、気温差や環境の変化が自律神経に影響を与え、体調を崩しやすくなります。
今回は、そんな新年度に向けての準備期間に崩れやすい心と体を整える、簡単なリセット法をお伝えします。
１．目標設定と計画立て
新年度に向けて、心のリセットには目標を立てることが重要です。
短期的な目標を立て、それを達成することで達成感を得られます。
目標達成のために、毎月の計画を立てて実行しましょう。
２．深呼吸と瞑想
ストレスや緊張を感じた時に、深呼吸を5回行うだけで心が落ち着きます。
さらに、静かな場所で瞑想を取り入れると、精神的な疲れを癒すことができます。
新年度を迎える前に、体と心のリセットをして、健康的なスタートを切りたいですね。
整体では、体の歪みや筋肉の緊張をほぐし、リラックスした状態を作り出すことができます。
自律神経を整える施術もありますので、何かありましたらお早めにご相談ください。
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投稿者
RACCO 整体院
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