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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の不眠対策と整体の重要性
- 「最近寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
春は、昼夜の気温差や花粉、新生活などの環境変化により、自律神経が乱れやすい季節です。その影響で体が緊張しやすく、リラックスできず、眠りが浅くなってしまいます。
特に、首や肩・背中の筋肉がこわばると、さらに睡眠の質が低下しやすくなります。
改善のためには、まず生活の中で整えることが大切です。
１．寝室環境を整える
室温を快適に保ち、部屋を暗く静かにすることで、自然と寝つきが良くなります。
２．寝る前にリラックスする
首や肩を軽く回したり、深呼吸を行うことで、体が休むモードに切り替わります。
それでも改善しない場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。
整体では、自律神経のバランスを整えながら筋肉の緊張をほぐし、深く眠れる状態へと導いていきます。
「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じている方は、早めのケアが大切です。
お気軽にご相談ください。
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投稿者
RACCO 整体院
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