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プレシャスサロン(precious salon)のブログ
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投稿日:2026/3/22
- 太る原因のタイプ
- 太る原因は様々です。見極めてアプローチしていくことがダイエット成功の鍵です。
1、脂肪型
いわゆる「食べ過ぎ、飲み過ぎ」
・摂取カロリー>消費カロリー
・糖質、脂質過多
・夜遅い食事
(特徴)
お腹、腰、背中にしっかり脂肪
ゆっくり太る
2、むくみ型(水太り)
水分、塩分、循環の問題
・塩分過多
・血流、リンパの流れが悪い
・長時間姿勢
(特徴)
朝と晩で体重が変わる
押すと跡が残る
足、顔がパンパン
3、ストレス型(自律神経、ホルモン)
・ストレスでコルチゾールが増加
・食欲増進、脂肪蓄積
(特徴)
甘いもの、ジャンク欲求
お腹周りが太る
睡眠の質が悪い
4、腸内環境型
腸が乱れると太る
・悪玉菌優位
・便秘、ガス
・栄養吸収の偏り
(特徴)
下腹ぽっこり
肌あれ
食べていないのに太る感覚
5、代謝低下型
年齢、筋肉不足
・筋肉量減少
・活動量低下
(特徴)
食事変わっていないのに太る
冷えやすい
疲れやすい
6、ホルモン型
体の仕組み的に太る
・甲状腺機能低下
・女性ホルモンバランス乱れ
(特徴)
・全体的にむくみ+脂肪
・やる気低下
・体温低め
※甲状腺機能低下症
7、血糖値スパイク型
現代人にかなり多い
・糖質→急上昇→急降下
・インスリン過剰分泌
(特徴)
食後すぐ眠い
すぐお腹すく
脂肪つきやすい
8、内臓脂肪型
胃腸、肝臓が疲れている
・消化力低下
・水分代謝低下
(特徴)
・食後だるい
・むくみ+脂肪ミックス
1つだけじゃなく複合型がほとんどで
・ストレス×血糖値→ドカ食い
・腸×むくみ→下腹太り
・代謝×ホルモン→落ちにくい太り
1つ1つ原因を紐といていけばダイエットも難しくありません。

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