アトリエ コラン
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アトリエ コラン(colan)のブログ
プライベート
投稿日：2023/4/1
- ハルの陽気
- 今日から４月なので
紫の江戸小紋にポピーの帯で春めいてみました
ポピーは春から初夏にかけて、かわいい花を咲かせる草花。
花言葉は
・いたわり
・思いやり
・慰め
・恋の予感
・陽気で優しい
です。
poppyは芥子の実でもあるので、
白い花は「眠り」「忘却」「疑惑」「推測」「わが毒」。
なんて花言葉もあるそうです。
今日はそんな春の眠りについて、
春ってポカポカしてて眠くなりますよね
でも実は寒暖差が顕著で、体がなかなか追いつかず、自律神経が乱れやすくなっているからだそう、、。
他にも、新しい環境が始まる時期だったり、花粉症だったりで
夜の眠りが浅くなってしまうそうです。
自律神経を整えてしっかり眠るために、
・朝日光を浴びてサーカディアンリズムを整える
・夜ゆっくりお風呂に浸かって体を温める
・調光や香りの力を借りて眠りの導入を整える
是非、この３つを意識してみてください
新学期、新年度で新たなストレスの中にいる自分自身を褒めてから寝てあげてくださいね！
みんなの睡眠が少しでも良質なものになりますように。
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猫はいつも寝るのが上手いよね～(ΦωΦ)
羨ましい
うちのハルちゃんは着物の上で寝るのが好きです
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読んでくれてありがとう
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