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プリーズ 汐留店のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 花粉症シーズン到来！ラクに乗り切る３つのポイント
- 皆さんは花粉症、感じ始めていませんか？
最近、お客様からも「鼻がムズムズしてきた」「くしゃみが出始めた…」といったお声をよく聞くようになりました。暖かくなるのは嬉しいものの、花粉症に悩まされると日常生活がつらくなりますよね。実はこの花粉症、体のゆがみや血行不良、自律神経の乱れとも深く関わっているんです。１．花粉症と自律神経・姿勢の関係
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になると、鼻粘膜の炎症が悪化しやすくなります。
首～肩のコリ
猫背など悪い姿勢は首まわりの血行を妨げ、鼻づまりや目のかゆみを助長。
体のゆがみ
背骨や骨盤のゆがみがあると内臓やリンパの流れが滞り、免疫機能が低下しがちです。
２．おうちでできるセルフケア３選
(1) 深呼吸＋首振り運動
・息を吸いながら肩をゆるめ、吐くときに首を左右にゆっくり５往復。
・鼻周りの血流UP＆リラックス効果あり。
(2) ホットタオルで目＆鼻まわり温め
・蒸しタオルを目の上～鼻骨に5分ほどあてると皮膚の温度が上がり、粘膜のむくみが和らぎます。
(3) 胸を開くストレッチ
・両手を背中で組み、軽く肩甲骨を寄せるように胸を張って20秒キープ。
・姿勢矯正＆呼吸がしやすくなります。
３．施術で期待できる３つのアプローチ
(1) 自律神経調整
→ 背骨や首まわりのバランスを整え、副交感神経優位へ導きます。睡眠改善やストレス軽減にも。
(2) 首肩・肩甲骨周辺の筋膜リリース
→ 筋緊張をほぐし、血行促進。鼻づまりや目のかゆみを和らげるサポートに。
(3) 骨盤の調整
→ 骨盤の歪みを整えて体の土台を安定させます。下半身から内臓への血流がスムーズになり、リンパや免疫機能の働きを底上げします。
ぜひセルフケアを取り入れて、快適な春を迎えましょう！
花粉症はもちろん、首や肩まわりの不調でお悩みのときはいつでもお気軽にご相談ください。
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