シンキュウセイコツインプリーズ シオドメテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区海岸１－２－３ 芝離宮ビルディング1F
- JR浜松町駅北口徒歩1分/都営地下鉄大門駅B1出口徒歩1分
プリーズ 汐留店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/9
- 水分補給はしっかりできていますか？
- ジメジメと蒸し暑い日が続いていますね、、、。
皆さんは水分補給がしっかりと出来ていますか？
これからの時期、熱中症対策にも水分補給は大切になってきますが、実は筋肉の硬さにも水分は関わっています！
今回は水分と筋肉の関係について説明していきますね(^O^)／
人間の体内は約55～60％を水分で構成し、そのうち約72％が筋肉に保存されています。
体内の半分以上が水分なので、これだけでもお身体にとって水分が重要なのが分かりますね！
水分が足りない状態では、体内の血液量も少なくなるため筋肉で保存するはずだった水分が血液量を維持する為に使われます。
その影響で筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
水分量が少ない筋肉のイメージはビーフジャーキーです！
干からびた筋肉はビーフジャーキー同様に縮まり硬くなります(>_<)
水分を取れていない＝筋肉が硬くなりやすいというイメージはつきましたか？
では実際に一日でどれくらい水分を取ればいいの？と気になった方もいると思います。
健康な成人の場合、体重1kgにつき約35mlが、1日に必要な水分量と言われています。
つまり、体重が50kgの人は1.7L、60kgの人は2.1Lが必要になる計算です。
この数字だけ聞いてそんなに飲めないよと感じる方はいましたか？
そんな方にオススメなのが一時間に1杯コップのお水を飲むことを意識してみてください！
コップ1杯が約200mlなので、8時間×200mlで1.6Lになります。
さらに起床時と就寝前にも1杯ずつ飲むと2Lになりますね！
これならできそうな気がしませんか？
ぜひ一度やってみてください(^^♪
鍼灸整骨院プリーズ汐留
東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング104
京浜東北線、山手線浜松町駅北口徒歩1分
都営浅草線、都営大江戸線大門駅B1出口徒歩1分
サロンの最新記事
-
●2026/2/23
-
●2026/2/18
-
●2026/2/16
-
●2026/2/9
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
もっと見る
プリーズ 汐留店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【首・肩こりを集中改善】45分★深層筋+骨盤調整★￥6600→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【辛い腰痛を根本改善】45分★深層筋調整+骨盤骨格整体★￥6600→￥3980
|
|
新 規 |
¥6,980 【首・肩こりを集中改善】75分★深層筋+骨盤整体★75分￥13200→￥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【辛い腰痛を根本改善】75分★深層筋調整+骨盤骨格整体★¥13200→¥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【根本改善】75分★骨盤整体+深層筋★¥13200→￥6980※詳細はブログへ
|
|
新 規 |
¥10,000 【辛い症状でお悩みの方】★トップセラピスト根本改善コース★¥22000→¥10000
|
