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鍼灸整骨院 プリーズ 汐留店

シンキュウセイコツインプリーズ シオドメテン

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  • 整体・カイロ
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  • 東京都港区海岸1-2-3 芝離宮ビルディング1F
  • JR浜松町駅北口徒歩1分/都営地下鉄大門駅B1出口徒歩1分

プリーズ 汐留店のブログ

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投稿日:2026/1/25
眼精疲労について
皆様こんにちは!

プリーズ汐留です!

今回のテーマは眼精疲労についてです!

眼精疲労にお悩みの方、多いですよね。パソコンやスマホを長時間使う現代社会では、目の疲れを放っておくと集中力ダウンや頭痛、肩こりにもつながります。
いわゆる現代病かもしれませんね。

眼精疲労の主な原因は
・長時間の画面注視:ブルーライトやまばたきの減少
・無意識のまばたき不足:目が乾き、ピント調整が追いつかない
・不規則な生活習慣:睡眠不足や運動不足
・姿勢の悪さ:首・肩のコリからくる血行不良

など様々な要因が重なって引き起こされます。

そこで簡単にできるセルフケアをご紹介いたします!
目のストレッチ&眼球運動
  ・目を大きく開けて左右上下にゆっくり動かす
  ・目の周りを10秒ずつ軽く押すツボ押し
上記をお仕事中など、目が疲れてきたなと思ったところで試してみてください!

「セルフケアだけでは目の疲れが取れない、、、」
そんな時は私たち筋肉のプロが的確に眼精疲労に効く筋肉やツボを刺激して、眼精疲労を改善していきます!
定期的にケアをしていけば、眼精疲労になりづらいお身体にしていくことも可能です!

眼精疲労でお困りの方がいましたら是非ご相談ください!
お待ちしております!
眼精疲労について_20260125_1
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プリーズ 汐留店 篠沢 洋平
ご来店お待ちしております
はりきゅう師
篠沢 洋平シノザワ ヨウヘイ
投稿者
プリーズ 汐留店 篠沢 洋平

はりきゅう師

篠沢 洋平

シノザワ ヨウヘイ

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プリーズ 汐留店のブログ(眼精疲労について)/ホットペッパービューティー

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