プルクラ 下北沢(pluchra)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/4/26
- 【 気分華やぐバスタイム 】
- ゴールデンウィーク直前に
３度目の緊急事態宣言が発令され、
5月1日に開催を予定していた
“アロマテラピーの勉強会” は、
延期させていただくことにしました。
この連休中は、
自宅でゆっくり過ごす方も多いと思いますので、
おうち時間にピッタリの “芳香浴” をご紹介します！
“芳香浴” とは、
エッセンシャルオイル(精油)を入れたお風呂のこと。
エッセンシャルオイルを２～５滴程度お湯に入れてかき混ぜるだけで、
お風呂がとても華やかで良い香りに包まれます。
ただ、エッセンシャルオイルをそのまま使うと
水と分離してしまい、
エッセンシャルが直に肌に付くと
敏感肌の方や小さなお子さまなどは
肌がかゆくなったり、赤くなったりすることも。
そんなトラブルが起きないように、
ホホバオイルなどのキャリアオイル5mlに
エッセンシャルオイルを５滴程度混ぜてから
浴槽に入れましょう。
キャリアオイルも油なので、
水とは完全には混ざりませんが、
バスオイルの精油の濃度は低く、低刺激で安心です。
キャリアオイルによる保湿効果も期待できます！
エッセンシャルオイル単体で楽しみたい方は、
浴室の隅に エッセンシャルオイルを数滴落とすだけでも ぽかぽかの湯気にのって、
華やかな香りが浴室いっぱいに広がります。
エッセンシャルオイルが
体内に吸収されるのには３つのルートがあります。
1)香りを嗅いだときにエッセンシャルオイルの芳香成分が鼻から脳へ伝わるルート
2)鼻や口から肺、そして全身へ伝わるルート
3)皮膚から吸収されて血液やリンパで
全身に伝わるルート
良い香りでリラックスできるのは、
鼻から脳に伝わったエッセンシャルオイルの
芳香成分が、自律神経を司どる脳の一番深い部分に直接働きかけるためです。
だからこそ、自分の好みの香り(自分の感覚が正直に反応する香り)を選ぶことがとても重要です。
エッセンシャルオイルには各々の効能がありますが
苦手な香りを使ってしまうと
逆にストレスになることもありますから、
効能にとらわれず、
自分に合った香りを選びましょう。
朝夕はまだまだ冷えます。
今日は、《風呂(26日)の日》。
体を芯からしっかり温める入浴をお忘れなく！
この連休中は、
身近な生活範囲で体を程よく動かし、労い、
本来 体が持つ力を取り戻して英気を養いましょう！
投稿者
星野 裕子
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