プルクラ 下北沢(pluchra)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/5/18
- 【“白湯” はスーパードリンク？！】
不安定なお天気、蒸し蒸しした日が続いており、
今年は早めの梅雨入りとなりそうですね。
日中は気温も高いので
つい冷たい飲み物に手を出してしまいますが、
一時の爽快感と引き換えに、
体を一気に冷やし 負担をかけることになります。
エンダモロジーやハイフのお客様には、
痛みなく 施術の効果をより感じていただくために
温かいブレンド茶や常温のお水を
おすすめしています。
さて、オウチ時間が増えている今、
ぜひ試していただきたいのが
体に優しいスーパードリンク “白湯”。
●代謝アップ！痩せやすい体質へ
胃腸などの内臓機能を温め、
全身の血流が良くなります。
内臓温度が1℃ 上がると
基礎代謝も約10～12％上昇し 脂肪燃焼率アップ！
痩せやすい体質になり、ダイエットに効果的。
●美肌効果
血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、
血流を良くします。
すると、デトックス効果が高まり、
体内の老廃物が排出されやすくなり、
肌のターンオーバーが整って 肌トラブル解消！
●便秘・むくみ解消
口にする食べ物や飲み物などの影響を受けやすい
臓器の温度(深部体温)。
体内で酵素が働きやすい体の深部体温は
37.2℃前後。
深部体温が高くなると
血液循環が促進、老廃物が排出されます。
人間の体が 1日に必要とする水分量は、
体型や男女差よって差がありますが 1.5～2L。
そのうち白湯は約600～800ml を目安に
少しずつゆっくり飲むようにしましょう。
白湯の高い健康効果を発揮させるには、
飲み方とタイミングが重要です！
●朝の白湯
朝の白湯は、体内を活性化するスイッチの役目。
朝は胃腸が冷えているので、
白湯で内臓が温まり、消化力もアップ！
朝食前にゆっくり白湯を飲むと、
胃腸の消化機能が活発になり、
食べたものの栄養素をきちんと消化してくれます。
●食後に飲む白湯
食後、胃が落ち着いた状態で白湯を飲むと
消化の働きが促進。
●夜寝る前の白湯
就寝前の白湯は、リラックス効果があります。
体が温まり 寝つきが良くなります。
飲み始めは、
美味しいとは感じないかもしれませんが、
これは “体内の毒素” が原因。
飲み続けることで美味しくなってくるので、
徐々に慣らしていきましょう。
体の不調から解放され、
あなたの体に起こる嬉しい変化を
ぜひ実感してください！
投稿者
星野 裕子
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