プルクラ 下北沢(pluchra)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/5/22
- 【 紫外線から肌を守ろう！ 】
5～9月にかけて特に多くなる紫外線。
雨や曇りが多い 6月でも
真夏と変わらない量の紫外線が降り注ぎます。
日中で紫外線量が多くなる時間帯は
10～14時にかけて、正午にはピークを迎えます。
北よりも南の方が多く、
北海道と沖縄を比べると約2倍の差が出るそう。
夏はまだ先だからと ケアを怠らないよう
ポイントを押さえて 早めに対策を取りましょう！
日々のスキンケアや日焼け対策を
サボってしまったせいで、
数年後、
“あら？こんなのあったかしら？”
気がついた時には
顔や腕に茶色い点々が…。
日焼けしたこんがり肌はとても健康的ですが
紫外線は肌へダメージを与えます。
・肌の炎症
・シミの原因となるメラニンの生成
・ターンオーバーの低下
まず、紫外線について最確認しましょう。
紫外線には、2種類あります。
・肌内部にダメージを与える “A波 (UV-A)”
→ 直後に黒化を起こさせ
長時間かけて肌の弾力を失わせる。
肌内部にあるコラーゲンやエラスチンを
破壊し シワやたるみの原因となる。
・肌表面にダメージを与える “B波 (UV-B)”
→ 短時間で赤みや炎症を起こさせ
黒化に繋がりやすい。
肌表面の細胞を破壊し、
炎症(日焼け)を起こしてシミの原因となる
メラニンを生成。
次に対策。
すぐに思いつくものには、
直接肌に塗る日焼け止めや化粧品がありますね。
SPF や PA といった表記がありますが、
“数値が高いものが良い！”
と 何となく選んでいませんか？
・“UV-A” から肌を守るには、PA の＋をチェック！
4段階の「＋」マークで表示され、
数が増えるにつれ UV-A に対する防御効果が高い。
・“UV-B” から肌を守るには、SPF 数値をチェック！
1～50＋ の数値は、何も塗らない場合に比べ
UV-B波による炎症をどのくらい長い時間防止でき
るかを表しており、数値が大きい方が
UV-B波に対する防御効果が高い。
目安としては、
・生活紫外線 : SPF20, PA＋＋ 程度
・ウォーキングなど、屋外の短時間スポーツ:
SPF30, PA＋＋＋ 程度
・炎天下でのレジャーやマリンスポーツ :
SPF50＋, PA＋＋＋＋
利用シーンに合わせて より効果的な対策を！
皮脂、ハンカチによる摩擦で
その効果は少しずつ低下しますから
数時間おきに塗り直して効果を持続させましょう。
投稿者
星野 裕子
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