プルクラ 下北沢(pluchra)のブログ
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投稿日:2021/10/7
- 【 季節の変わり目にアロマのチカラ!】

10月に入って、
朝夕は秋らしく冷んやり。
でも、日中はまだま打真夏のような暑さ…。
気温がジェットコースターのように
上がったり下がったりしています。
何となく本調子が出なかったり、
風邪をひいてしまう方も続出!
こんなに激しい気温差ですと
体も体温調節に忙しく、
自律神経が乱れて
体調を崩しがちに…。
・一日中、体がだるい
・寝ても寝ても眠い
・頭痛、肩こりがひどい、
・体が冷える
・むくみやすい
・風邪をひきやすい
・腰痛
・胃腸の調子が良くない
こんな症状が悪化しないように、
季節の変わり目は いつにも増して
食事や生活内容・カラダと心のケアを
気にかけていきましょう!
カラダを維持するために
欠かせないのが、“睡眠”。
深く、リラックスした質の良い睡眠を取るために、
まずは カラダを温めましょう。
毎日、
比較的ぬるめのお湯で入浴すれば、
温熱効果でリラックス、眠りに付きやすくなります。
また、水圧効果で血流が促され、
肩こりや腰痛、冷え、むくみ対策にも
おすすめです。
そして、上質な睡眠には “香り” が欠かせません!
ハーブティーやアロマの香りは
安眠を助けてくれます。
寒暖差による不調におすすめの
エッセンシャルオイル(精油)は、
・ラベンダー
・ベルガモット
・マンダリン
ティッシュに精油を1滴落とし、
枕元に置いて香りを感じながら眠りにつきましょう。
いつもの暮らしに “香り” をプラス!
ぜひ、お試しくださいね。
投稿者
星野 裕子
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