アーユルヴェーダサロン クリア
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クリア(CLEAR)のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 風邪予防にオイルうがい
- 冬に意識することはヴァータケア！
乾燥や冷えからくる不調は数知れず…もはやすべての不調に繋がると言っても過言ではありません。
強い体を作るには、油性を取り入れ温めるのが最適です。
毎日の体調不良予防に、オイルうがいを始めませんか？
オイルうがいとは、良質な油を粘膜から入れるセルフケアのこと。
日々続けることで細胞から強くなり、内臓や肌や組織を丈夫にしますよ。
【オイルうがいのやり方】
使うもの：ごま油（太白ごま油など無味無臭のもの） 大匙１
※アーユルヴェーダ的にはごま油が推奨されています。質のいいお気に入りのオイルがあればそちらでも大丈夫です。
１．ごま油を口に含む
２．飲み込まないように気を付けながら、くちゅくちゅと口全体にいきわたらせる
３．続けると唾液がたくさん出てくるので、口がいっぱいになるまで続ける（１０分～１５分ほど）
４．ティッシュなどに吐き出す
※体内の毒素が吸着されているので、絶対に飲み込まないでくださいね！）
毒素が出やすい“朝”と“夜”の時間帯にやるのが効果的です。
オイルの栄養は口内から吸収され全身に巡り、毒素の排出を助けます。疲れて内臓が弱っている状態だといくら栄養価の高いものを食べても消化できません。
消化できないものは体に未浄化物として溜まり、またそれが不調の原因に。
ひとまず、お肌や粘膜から栄養を取り入れましょう♪
今年のお疲れは今年のうちに！１２月も皆様のご来店をお待ちしております。
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