アーユルヴェーダサロン クリア
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- 東京都目黒区上目黒３丁目６－２３シティハイツ五十鈴２０３号室
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クリア(CLEAR)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 快適な睡眠のために
- なんだか寝付けない…眠りが浅い…。
睡眠に関するお悩みをよくお聞きします。
人にとって睡眠とは、肉体を休ませる重要なもの。
起きて活動していると重力に抗うことに多くのエネルギーを使ってしまい、肉体のケアはできません。
睡眠時の解放状態でやっと人は肉体のあらゆるリセットを行えます。
血液のリモデリングを通して組織の修復や恒常性の維持をするのですね。
睡眠がうまく取れないと、お肌や髪などの表面的なところから、内臓や脳機能など目に見えないところまで全般不調が出やすくなってしまいます。
アーユルヴェーダ的には、不眠にはヴァータ性・ピッタ性が関わっています。
ヴァータの不安定性・弱り
ピッタ性の脳や目の使い過ぎ・活動性などの性質によって
脳がフル稼働になって寝付けなくなったり、体力不足過ぎて目が覚めてしまったりします。
そこでオススメの夜の過ごし方は…
・体を温め栄養をつけてくれるものを摂る
→寝る前のホットミルクなど
・寝る１時間前はスマホやパソコンなどの液晶を見ないようにする
・不安な事や考え事は日記やノートに書きだしてみる
・激しい筋トレは控えて、ゆったりとしたストレッチをして深い呼吸を意識する
ゆったり、のんびりとしたリズムやスピード感で過ごすことが大切ですよ♪
慢性的に睡眠にお悩みがある方は、ぜひシロダーラを受けてみてくださいませ。シロダーラは脳の鎮静をする施術。
施術中はスマホを見ることも出来ませんので、スマホ依存症でお悩みの方やデジタルデトックスをしたい方にもオススメです。
温かいオイルが額から流れていく感覚に意識を集中させている間は瞑想状態に近く、脳機能が回復すると言われています。
神経過敏になりがちな生活がスタンダードな現代人にはピッタリの施術なのです。
ぜひご体感くださいませ。＃CLEAR＃アーユルヴェーダ＃オイルマッサージ＃シロダーラ＃中目黒＃東京＃駅近＃リラクゼーションサロン＃自然治癒力＃不眠＃冷え＃むくみ＃美容＃癒し＃眼精疲労#インド＃免疫力#フェイシャル＃ヘッドスパ＃肩こり＃腰痛＃頭痛＃ハーブボール＃美肌＃ストレス＃更年期＃ヘッドマッサージ＃ダイエット＃個室＃脂肪＃浮腫み＃デトックス＃プライベートサロン＃汗＃体質改善＃生理不順＃PMS＃体調管理
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