アーユルヴェーダサロン クリア
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投稿日：2026/2/20
- 肌荒れの考え方
- お肌に吹き出物や肌荒れが起きると、とっても気分が落ち込みますよね。
原因が掴めないと繰り返しますし、一時的に炎症を抑えても解決しません。そんな時は、アーユルヴェーダ的考え方を参考にしてみてくださいませ！
まずアーユルヴェーダでは、体の内部で消化できなかったもの（未消化物）があらゆる管を詰まらせ、不調を起こすと考えています。それは肌荒れも然り。
内部で消化できなかったもの…主に食べ物・飲み物ですね。
まずは一週間でいいので
・油分の多いもの…油を使う炒め物や植物油脂などが入ったお菓子など
・刺激の強いもの…コーヒー・アルコールなどの嗜好品など
・消化に重たいもの…乳製品や一般的な小麦食品など
・常温より冷たいもの
などをどれくらい摂っているかチェックしましょう。
とくに気をつけてみてほしいのが洗い物をした時。
お湯でさらっと洗い流せないもの・洗剤をしっかり使わないと落ちづらいものは、体の中でも同じように流れて行きづらいということです。
アーユルヴェーダでは【消化力】をとても大切にしますが、消化力は10代をピークに年々落ちてゆくため、消化に重たいものや消化力を下げるものはそれなりに負担が大きくなっていきます。
毎日は難しいかもしれませんが、一時的に↑のものを控えて、消化に軽く温かいものを摂ってみてください。そして未消化物を消化できるかどうかは、胃腸の消化力だけでなく血液の消化力も重要！
造血に重要なのが骨髄ですから、骨を温める・骨を休ませることがとても大切。
・４２℃くらいの浴槽に15分程度浸かる
・日付が変わる前に寝る 極力睡眠を取る
を意識してみてくださいね。
お肌に良い美容成分を塗る…というのも効きそうですが、内部の環境が表に出てくる、と思って過ごす方が現実的かもしれません。
慢性的な不調の対処や体質改善はアーユルヴェーダの十八番と言っても過言ではありません♪
ぜひご相談いただければと思います。
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