HyperKnife×Privatesalon CHARME【ハイパーナイフ×プライベートサロン シャルム】
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シャルム(charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 【ながら食べ】のデメリット☆
みなさまこんにちは(^^)
本日は近年、多忙すぎて8割ぐらいの方がされていると推測されている【ながら食べ】についてです。
ながら食べが良くないと言われている理由といたしまして、
1. 食べ過ぎやすくなる
脳が「食べた」という実感を得にくく、満腹シグナルに気づきにくい
結果として、必要以上にカロリーを摂取しやすい
特にテレビ・スマホは注意を強く奪うので影響が大きい
ポイント: “ながら”は食欲のブレーキを壊しやすい。
2. 味わう力が落ち、満足度が下がる
食べ物の香り・食感・味に集中できない
「なんとなく食べた」で終わるので、満足感が低い
満足しない → 追加で食べる、というループに入りやすい
3. 太りやすい生活習慣につながる
食べ過ぎ＋満足度の低さが積み重なる
食事のリズムが乱れ、間食が増えやすい
研究でも“ながら食べは肥満リスクを上げる”と指摘されている
4. 消化に負担がかかる
急いで食べたり、噛む回数が減ったりしやすい
消化不良や胃もたれの原因になる
食事が「作業」になると自律神経も乱れやすい
まとめ
ながら食べの最大のデメリットは
「食べた量のコントロールが効かなくなる」＋「満足度が下がる」
この2つがセットで起きること。
つい忙しいとやってしまいがちな【ながら食べ】ですが、目や鼻を使いきちんと脳に伝達しながら食事をする事で、脳が満足度を得て、食べたっけ？といった勘違いを無くし、結果効率良く健康的でもある為、食事の仕方を今１度見直してみるのも良いのかもしれません(・∀・)
＊……。……゜……＊…CHARME…＊……。……゜……＊
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