プリーズ 浦和パルコ店(PRIES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- ギックリ腰について
【ギックリ腰って何？】
ギックリ腰とは正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、重いものを持ち上げる時や何気ない動作をきっかけに起こります。
腰の筋肉や人体の損傷・関節のズレなどが原因で「腰がロックした」ように動けなくなることがあるため
ヨーロッパでは「魔女の一撃」とも呼ばれるほどです。
一般的には1週間～2週間ほどで自然に回復していくケースが多いのですが、強い痛みで日常生活に支障が出ることも少なくありません。
【ぎっくり腰の原因って何？】
・中腰での作業
・身体をひねる動作
・不意の前かがみ（靴を履こうとした瞬間など）
これらがきっかけで腰を支える筋肉が肉離れを起こしたり、腰椎に過剰な負担がかかってズレが生じることがあります。特に姿勢のクセや日常の身体の使い方によって、ぎっくり腰のリスクは高くなります。
【ならないためにはどうしたらいいの？】
日常生活のちょっとした意識でぎっくり腰は大きく予防できます。
・長時間の座りっぱなしは避ける
→こまめに立ち上がり姿勢をリセットしよう！
・前かがみは腰だけではなく股関節から曲げる意識
・重いものを持つときはしゃがんでから「腰」で持たず、「足」で持ち上げること
・寝る時の姿勢は横向きで膝を少し曲げると負担減少！
また腰に疲労をためない生活を心がけましょう。
・お風呂でしっかり温めて血流改善！
・冬は腰・骨盤を冷やさない！
・起き上がる時は横向きで手で支えて起きましょう！
【ぎっくり腰を再発させないために】
ぎっくり腰の再発を防ぐためには腰そのものを強くするのではなく、腰に負担をかけない身体・腰が頑張らなくていい身体を作ること。
上記のような日常生活で過ごしていれば、再発する可能性は確実に低くなります。
【対策や予防をしても良くならないお客様】
当店の治療を受けてみませんか？
お客様のお話を聞き、硬くなっている筋肉ほぐします。
硬くなっている筋肉を触り、「そこそこ！」をという部分をしっかりほぐします。
この様なお悩みや今抱えている身体の」不調は、プリーズにお任せ下さい！
浦和パルコ6階
浦和駅からお店まで5分で到着
ユナイテッドシネマと同じフロアです！
腰痛、肩こり、頭痛、座骨神経痛、変形性関節症、自律神経失調症
一度ご相談ください！
https://pries.jp/space/urawa/
#浦和＃マッサージ＃腰痛＃ぎっくり＃整体＃骨盤＃骨盤矯正
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