頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore 上野御徒町店【グレースフィオーレ】
グレースフィオーレ ウエノオカチマチテン
- エステ
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- 東京都台東区上野5-16-7 ノボルビル3F
- JR御徒町駅・上野御徒町駅徒歩3分/12日(日)10:00予約可/頭蓋骨小顔矯正/フェイシャル
グレースフィオーレ 上野御徒町店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/2/18
- 肩がガチガチになってしまう原因
- こんにちは!上野御徒町店のmaikaです!
ほぐしてもほぐしても肩のガチガチ感が抜けないのつらいですよね(::)
疲れが溜まりやすくなり、身体が重たく感じますよね、、(;;)
何故ガチガチになってしまうのか、それは、、
【 筋肉の緊張が原因です! 】
デスクワークやスマートフォンの使い過ぎ等で下を向く姿勢や前かがみ姿勢が長時間続いてしまうと
首にかなり負担がかかるため筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
そうすると、肩甲骨の動きも悪くなるので
マッサージをするだけでは解消できない 【ガチガチ肩】 になってしまうのです。
マッサージなどで、背中の浅い部分「僧帽筋」をアプローチすると血流がよくなり
一時的にコリが緩和されてような感覚が得られます♪、、、が(;;)
すぐにまたガチガチになってしますので永遠ループです(´;ω;`)
【では、改善するにはどうしたらいいの?】
【肩甲挙筋・けんこうきょきん】と【菱形筋・りょうけいきん】を柔軟にしましょう!
僧帽筋の内側には肩甲挙筋と菱形筋という筋肉があり
その筋肉たちは肩甲骨を動かす筋肉且つ、首を支えている役割をも果たしています。
肩こりを改善するには、この筋肉たちを柔軟にし、肩甲骨の動きをよくすることが重要になっています!
そこで改善してくれるのが「肩甲骨はがし」です!
肩甲骨はがしで調べると色々やり方がでてくるので、ガチガチ肩から解放したい、、、という方は
日常生活に取り入れていくと段々ほぐれ、ガチガチから解放されるので是非実践してみてください^^
また、ストレッチを取り入れながら通っていただくと
コリがほぐれやすくなり、スッキリ感なども違っていきます!
マッサージを受けてもすぐにダル重たく戻ってしまう方、ぜひ試してみてください♪

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