癒しの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/10
- 整体師がお伝えするクーラー活用術
- 夏本番、クーラーは上手に使って快適に過ごしましょう。
【設定温度は27～28℃を目安に】 外気温との差を5℃以内に抑えることで、体への負担を減らせます。
【直接風が当たらないように】 特に寝る時は、体に風が当たると冷えの原因に。風向きを調整するか、タイマーを活用しましょう。起きる一時間前にタイマーを切れるようにすることで体に負担をかけずに目覚めることができるのでおすすめです!
【定期的な換気と加湿を】 クーラーで乾燥しがちなので、加湿器の利用やこまめな水分補給も忘れずに。
【軽い羽織物やブランケットを】 室内にいる時は、一枚羽織るものがあると冷えすぎを防げます。
これらの工夫で、体を冷やしすぎず、快適に夏を乗り切りましょう！何かご不明な点がありましたら、お気軽にご質問ください。
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