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リンガ(Ringa)のブログ
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投稿日:2026/2/2
- 産後ケアにもオススメ!リンパで体型リセット
- こんにちは☆
広島市中区大手町エステサロン
腸活専門店Ringaです!
出産という大仕事を終えた身体は、
見た目以上にダメージと疲れを抱えています。
「体重は戻ったのに体型が戻らない」
「むくみや下半身の重さが気になる」
そんな産後ママにもオススメなのが、リンパケアです。
妊娠、出産を経た身体は、骨盤のゆるみやホルモンバランスの変化により、
血流やリンパの流れが滞りやすい状態。
その結果、、、
・お腹や腰周りに脂肪がつきやすい
・足がむくみやすい
・疲れが抜けにくい
といった様々な不調が起こりやすくなります。
筋肉を鍛えるのではなく、流れを整えるリンパケアで【戻りいやすい身体へ】
1 深呼吸
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く
2 首、鎖骨周りを流す
両手の指の腹で、耳の下から首の横を通って鎖骨へ。
上から下へやさしく撫でるように左右5~10回流す
3 脇の下をゆるめる
指の腹で、ワキのしたを小さな円を描くようにマッサージ
4 お腹周りを整える
おへその周りを、時計回りに大きく円を描くようにさする。5 太もも、足を流す
太ももから足の付け根(鼠径部)に向かって
下から上へ流す
6 最後に大きくゆっくりと深呼吸
無理せず、やさしく続けることで
♪むくみが軽くなる
♪身体がポカポカする
♪身体のラインがスッキリしてくる
などの変化を感じやすくなります!
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