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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/2/19
- スノボの筋肉痛が教えてくれた、本当の体のSOS
- 先日、久しぶりにK様がご来院されました。
「水曜日にスノボに行って、たくさん転んで全身が痛くて」とおっしゃるK様。お子さんと一緒に行かれたそうで、なんと5歳のお子さんの方が上手に滑れたそうです。
お体を拝見すると、脚の疲労はもちろん、お尻を上げると腰に痛みが走り、横に倒すと両方の横腹が張っている状態でした。
でも実は、今回の筋肉痛は「きっかけ」に過ぎなかったんです。
お話を伺うと、普段から「体がだるい」状態がずっと続いていて、特に何もケアをされていなかったとのこと。デスクワークで肩はガチガチ、背中も硬く、睡眠の質も良くない日々が続いていました。
肩や背中が硬いと、睡眠中に体が回復してくれないんですね。だから疲れが抜けないまま、毎日を過ごすことになってしまいます。
施術では、骨盤の関節がしっかり動くように調整し、全身の血行を良くしていきました。肩の可動域も広がり、「すごい楽になりました」とおっしゃっていただけました。
そして大切なのは、日常でのケアです。
重心をかかと寄りにする足踏み運動や、タンパク質をしっかり摂ることで、体は驚くほど変わっていきます。特にタンパク質が足りないと、甘いものが欲しくなり、血糖値の乱高下で余計に体がだるくなる悪循環に陥ってしまうんです。
「子どもがまた行きたいって言ってるんです」と笑顔で話すK様。
一緒に楽しむためには、お母さんの体が元気でいることが何より大切ですよね。
痛い時だけでなく、定期的なメンテナンスで「疲れても寝たら治る体」を作っていきましょう。
都立大学、学芸大学、自由が丘周辺からも多くの方にお越しいただいています。体のだるさが気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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