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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/2/22
- 産後の腰痛、旅行前に不安だったあなたへ
産後のママさんから「抱っこすると腰が痛くて…」というご相談をいただきました。
お話を伺うと、0歳のお子さんを育てながら、近々沖縄への家族旅行を控えているとのこと。楽しみな反面「歩き回って腰が悪化したらどうしよう」という不安を抱えていらっしゃいました。
妊娠前は定期的に整体に通っていたそうですが、妊娠中はつわりで余裕がなく、産後も育児に追われて自分の体のケアは後回しに。気づけば約2年、体を整える時間を持てずにいたそうです。
「動き上がった時に腰が痛む」「右側が固い感じがする」「膝にも違和感がある」。
そんな複数の不調を抱えながらも、育児は待ってくれません。抱っこして歩いた日は特に腰の痛みが強くなり、このまま旅行に行って大丈夫だろうかという気持ちが募っていました。
施術では、まず「疲労がたまりやすい箇所」を丁寧に確認。産後特有の体の使い方や、育児による負担のかかり方を見極めながら、ソフトな手技で体全体を整えていきました。
そして大切なのが、ご自宅でもできるセルフケア。「壁の体操」をお伝えしました。壁に背中をつけて骨盤の位置を整えるだけのシンプルな動きですが「軸の位置がいい位置に来るので、疲れにくくなる」と実感していただけました。
旅行中も少し意識するだけで、腰への負担が変わってきます。
施術後、M様は「体が軽くなった」と笑顔を見せてくださいました。次回のご予約も、旅行後のタイミングで調整。「楽しんできてくださいね」とお見送りしました。
産後は自分のことを後回しにしがちですが、ママの体が元気でいることが、家族みんなの笑顔につながります。
都立大学、柿の木坂、学芸大学エリアからもたくさんのママさんにお越しいただいています。お体の不調を感じたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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