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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/2/26
- 夜中に目が覚める育児疲れ
先日いらっしゃったT様は、お子さんが10キロ近くになり、抱っこや授乳で毎日が精一杯。背中も足も重だるく、夜中に何度も起きてしまうため、朝になっても疲れが抜けない日々が続いていました。
「背中がつらくて」とおっしゃるT様の体を確認すると、反り腰の癖があり、左右の足の太さにも差が出ていました。これは左側に重心が乗りやすく、常に体の片側だけが頑張っている状態。育児中は授乳やおむつ替えで前かがみの姿勢が続くため、猫背と反り腰が同時に起きやすいのです。
「寝てる間に疲れが取れないんです」というお悩みも、実はこの姿勢の歪みが大きく関係していました。体が緊張したまま眠ると、本来なら回復するはずの睡眠中も筋肉が休めず、疲労が日に日に積み重なってしまいます。
施術では、硬くなった筋肉をゆっくりほぐしながら、股関節や骨盤の左右差を整えていきました。T様には「育児中はどうしても体が丸くなるので、その日のうちに少しでも伸びをして、背骨を戻してあげるだけでも全然違いますよ」とお伝えしました。
施術後、「体が軽くなった気がします」と笑顔を見せてくださったT様。次回の予約も、お子さんを預けられる土曜日に調整させていただきました。
育児も仕事も、全力で向き合いたいからこそ、自分の体は後回しにしてしまいがち。でも、少しずつでも体を整えていくことで、毎日がもっと楽に、もっと笑顔で過ごせるようになります。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。育児中の体のつらさ、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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