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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/3/1
- 抱っこで背中バキバキ…育児疲れが消えない理由
- 抱っこで背中バキバキ…育児疲れが消えない理由
土日のお出かけで、ずっとお子さんを抱っこされていたというM様。「背中がバキバキで、朝起きた時に体がこわばってる」とおっしゃっていました。寝ている時もリラックスできず、お子さんが両サイドにいるため、寝返りもままならない。そんな日々が続くと、疲れはどんどん溜まっていきます。
実は育児中のお母さんの多くが、M様と同じように「ストレッチする余裕もない」「自分の体をケアする時間がない」と感じています。でも、そのまま放っておくと、姿勢はどんどん悪くなり、呼吸も浅くなって、さらに疲れやすい体になってしまうんです。
M様は以前、頭痛がひどくて二日間寝込むこともありました。でも、施術を続けることで頻度が減り、今では「そこまでひどくはならない」と実感されています。それでも今回は、抱っこの負担が腰や肩、背中、お尻、太ももまで全身に広がっていました。
施術では、固くなった筋肉をゆっくりほぐし、血流を整えていきます。育児中は「猫背になりやすい」ため、首や肩の負担が大きくなるんですね。だからこそ、定期的にメンテナンスをして、疲れを溜めない体づくりが大切なんです。
M様には、ふくらはぎや太もものストレッチもお伝えしました。「歩くだけでは筋肉は縮んで固まってしまう」ので、歩いた後に伸ばすことで柔らかく良い筋肉がつきます。無理なく続けられる範囲で、少しずつ取り入れていただければと思います。
施術後、M様は「体が軽くなった」と笑顔を見せてくださいました。育児はまだまだ続きますが、「寝ているだけでプロに任せられる」安心感があれば、また明日からも頑張れる。そんなサポートができればと思っています。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山からもたくさんのお母さんにお越しいただいています。お近くの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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