リラクセイタイアオバ
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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/3/13
- トイレ掃除で腰痛
- 久しぶりにいらっしゃったT様は、お仕事中のトイレ掃除で腰に「ブチッ」と衝撃が走り、その夜トイレに座った瞬間にまた同じ痛みが襲ったといいます。医療のお仕事をされているT様は、すぐに仙骨ブロック注射やMRIなど医療的な処置を受けられたそうです。でも、思うように楽にならない日々が続いていました。
「起きる時にいかに腰をひねらないか考えながら動いている」とおっしゃるT様。ベッドから起き上がる時も、ドアに向かって体をひねる時も、いつ痛みが襲ってくるかわからない不安がつきまとっていたそうです。大好きなゴルフも一ヶ月以上お休みし、ようやく練習に行けたのは二ヶ月ぶりのこと。それでも腕を固定するバンドをつけて、恐る恐る動いていたとのことでした。
医療の知識があるからこそ、T様は「お腹の筋肉が弱いのはわかっている」と自覚されていました。プランクなどの体幹を鍛える運動が必要なことも頭では理解している。でも、また痛めるのが怖くて一歩が踏み出せない。そんなジレンマを抱えていらっしゃったのです。
施術では、まず姿勢をチェックしました。「ここが丸くなっていましたね」とお伝えすると、T様も納得された様子でした。お腹の力が弱いと、どうしても腰に負担がかかりやすくなります。だからこそ、腰だけでなく姿勢全体を整えながら、体幹を無理なく鍛えていく方法をご提案しました。
「プランクなら、グイグイ動かさないから腰も大丈夫ですよ」とお伝えすると、T様の表情がふっと和らぎました。「これならできそう」と前向きな言葉をいただけたことが、何よりうれしかったです。
T様のように、腰のつらさで日常の動作に不安を感じている方は少なくありません。都立大学や自由が丘、学芸大学エリアからも、同じようなお悩みでお越しくださる方がたくさんいらっしゃいます。もし今、体をひねるのが怖い、起き上がる時に緊張してしまうという方がいらっしゃいましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。一緒に、安心して動ける体づくりを目指していきましょう。
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