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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/3/17
- 朝起きたら足が痛い理由
- 日曜日、いつもより忙しい一日を終えて、ようやくベッドに入った夜。その時は何ともなかったのに、朝起きたら「ふくらはぎが痛くて立てない」。しゃがもうとすると膝の裏がズキンと痛んで、座ることさえ怖い。なぜこんなに急に痛くなったのか、わけがわからず不安になる。そんな経験はありませんか。
先日いらしたT様も、まさにそんな状態でした。日曜日に立ち仕事がいつもより多く、終わった時は何ともなかったのに、翌朝目覚めたら足が痛くて動けなくなっていたそうです。特にふくらはぎと太ももの裏、膝の後ろあたりがひどく、しゃがむ動作ができないほどでした。
お話を伺うと、T様は左肩も以前から動かしにくく、後ろに手を回す動作が痛くて重い感覚があるとのこと。右側は問題ないのに、なぜか左ばかりが疲れやすく、原因がわからないまま過ごしていたそうです。
実は、こうした「急に痛くなった」と感じる症状の多くは、体が少しずつ悲鳴を上げていたサインを見逃していた結果なのです。立ち仕事が多い日は、足だけでなく腰や肩にも負担がかかります。さらに左側ばかりが疲れやすいということは、体のバランスが崩れている可能性が高いのです。
施術では、まず痛みの出ている部分を丁寧に確認しながら、ソフトな手技で筋肉の緊張をほぐしていきました。ボキボキと無理に動かすことはせず、血液やリンパの流れを整えることで、体が本来持っている回復力を引き出していきます。
施術後、T様に再びしゃがむ動作をしていただくと、「さっきよりマシです」とのお言葉。まだ完全ではありませんが、動きが少しずつ楽になってきた実感があったようです。肩の動きも確認すると、左肩の重さが軽減されていました。
大切なのは、痛みが出てから対処するのではなく、体が発しているサインに早めに気づくこと。そして、痛みが出ない体づくりを日頃から意識することです。正しい姿勢や歩き方、簡単なセルフケアを続けることで、忙しい日が続いても疲れにくい体を手に入れることができます。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。急な痛みでお困りの際は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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