リラクセイタイアオバ
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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/1
- 妊娠後期の体、お腹が大きくなる前に知りたかったこと
- 妊娠後期に入ると、お腹の重みで体のあちこちに負担がかかってきますよね。今回お越しくださったM様も、そんなお一人でした。
「左側が痛くて、長時間座るのがつらくて」とおっしゃるM様。お腹が大きくなるにつれて、腰や骨盤周りの痛みが増してきたそうです。さらに3連休中は立ち仕事が続き、足のむくみも気になるように。
実は妊娠後期の体って、想像以上に頑張っているんです。大きくなった子宮を支えるために骨盤周りの筋肉が常に緊張状態。血管も圧迫されて、むくみも出やすくなります。
M様の場合、右側の仕事での負担に加えて、左下で寝る時間が増えたことで左側にも疲労が蓄積していました。「逆子対策で左下で寝るように言われて」とのこと。赤ちゃんのために頑張る姿勢が、かえって体への負担になっていたんですね。
施術では、硬くなった骨盤周りや肩、首を中心に丁寧にケア。「ここ、すごく痛いです」と言われた骨盤の横あたりは、お腹を支えるために特に頑張っている部分でした。
大切なのは「痛みが出る前に気づくこと」。M様も、痛みを感じたらすぐにセルフケアをされていたそうです。お尻をほぐしたり、仰向けで膝を立ててお尻を上げる運動をしたり。こうした日々の小さなケアが、実は大きな違いを生むんです。
施術後、M様の表情がふっと和らぎました。「楽になりました」の一言が、何よりうれしい瞬間です。
妊娠中の体は日々変化します。無理をせず、自分の体の声に耳を傾けながら、必要なケアを続けていくこと。それが、出産までの道のりを少しでも快適に過ごす秘訣かもしれません。
都立大学、柿の木坂、学芸大学エリアからも多くの妊婦さんにお越しいただいています。体のお悩み、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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