リラクセイタイアオバ
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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/3
- 担げなくなった重さと、失いかけた日常
- 「筋肉をつけなさい」と医師に言われ、7年以上ジムに通い続けてきたM様。ベンチプレスで120キロを担ぎ、スクワットでバーベルを支える。それは趣味ではなく、ご自身の健康を守るために必要な習慣でした。
ところが4ヶ月前から、肩に違和感が出始めました。「後ろに手が回らない」「バーが下がらない」。最初は少しの痛みだったものが、やがて激痛に変わり、ついには首だけでバーを支える危険な状態にまで追い込まれてしまったのです。
整形外科では「腱板が薄くなっている」と告げられました。注射を勧められましたが、「かえって切れやすくなる」とも言われ、迷いが募るばかり。リハビリではゴムを使った運動やテニスボールでのマッサージを指導されましたが、思うような変化は感じられませんでした。
「このままでは、続けなければいけないトレーニングができなくなる」。そんな焦りと不安を抱えて、M様は都立大学のりらく整体あおばにお越しくださいました。
施術では、まず肩甲骨の位置を丁寧に確認しました。長年のデスクワークとトレーニングで前に巻き込んでしまった肩を、本来あるべき位置へ戻していきます。すると、施術中に「さっきより引けるようになった」と、その場で変化を実感していただけました。
腱板そのものを修復することはできませんが、周りの筋肉を整えることで、動きは確実に良くなります。「痛みを感じさせないこと」が、体の回復を早める鍵なのです。
M様には、ストレッチポールを使ったセルフケアや、肩甲骨を後ろに寄せる体操もお伝えしました。「負荷を軽くしながら、できる範囲で続けていきましょう」。そうお話しすると、M様の表情に少しずつ安心の色が戻ってきました。
柿の木坂や学芸大学、自由が丘エリアからも多くの方にお越しいただいています。体のお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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