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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/4
- 肩が上がらない本当の理由
- K様は2週間ぶりのご来院でした。「右肩を伸ばしただけで痛い」とおっしゃっていて、キックボクシングを続けたいのに腕を上げる動作で痛みが出てしまう状況でした。
検査をしてみると、右手を上げるときに明らかに可動域が狭くなっていました。左手と比べると、その差は一目瞭然です。
でも実は、肩そのものだけに問題があるわけではなかったんです。
オーリングテストで体の状態を調べていくと、呼吸器系の働きが少し弱くなっていることがわかりました。K様も「息が浅いなと思っていた」「仕事中に息を止めていることがある」と自覚されていたんです。
呼吸が浅いと、肋骨の動きが固くなります。そして肋骨の動きが固いと、肩の可動域まで制限されてしまうんですね。
そこで今回は、肋骨の動きを整えるテープを貼り、さらに三角筋という肩の筋肉のバランスを整える体操をお伝えしました。
四つん這いになって、顔を上げたまま前後に動かす運動です。これを7回ずつ繰り返すだけで、肩の前後のバランスが整い、可動域が少しずつ広がっていきます。
施術後、もう一度腕を上げていただくと「あ、さっきより上がる」と驚かれていました。
表面的な痛みだけを見るのではなく、呼吸や肋骨といった根っこの部分にアプローチすることで、体は本来の動きを取り戻していくんです。
K様には「息を吸いたいときは、まず2回しっかり吐いてから吸うといい」ともお伝えしました。呼吸を整えることも、体を整えることの一部なんです。
好きな運動を続けながら、体を根本から整えていく。それが私たちの目指すケアです。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山エリアからも多くの方にお越しいただいています。お体のお悩み、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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