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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/6
- 座り仕事の疲れ、体が教えてくれたこと
- 先日、お越しいただいたK様は、長時間座り続けるお仕事をされている方でした。
「足がつりそうで、走ると膝が痛くて」そんなお悩みからスタートしたカウンセリング。
お話を伺うと、ふくらはぎの違和感、肩や首の凝り、腰の重さ。そして何より、ずっと座っているから足が疲れて重い感じがするとのこと。
実は以前、ジムに通われていたそうです。
でも今は運動不足になってしまって、普段のストレッチもなかなか続かない。
仕事が忙しくて、自分の体をケアする時間が取れない日々が続いていました。
施術を進めていくうちに、背中も腰もかなり張っていることがわかりました。
「疲れが溜まると、こういう痛みが出やすくなるんですよ」とお伝えしながら、ふくらはぎや腰、肩にテーピングを施していきます。
実は腰の痛みには、腹筋が関係していることも。
「腹筋が抜けていると、腰に直接負担がかかってしまうんです」
K様も「そうなんですね」と、少し驚かれた様子でした。
施術後、同じ動作をしていただくと「さっきよりいいかな」と、少し楽になったご様子。
手の疲れや指の筋肉の硬さも、実は肩や首に影響していることをお伝えしました。
「運動不足になってるから、体がサインを出してるんですよね」
K様も「そうですね」と、ご自身の体と向き合うきっかけになったようでした。
忙しい毎日の中でも、体は正直に教えてくれます。
無理をせず、少しずつケアを続けていくことが、快適な毎日への第一歩です。
都立大学や柿の木坂、学芸大学エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。
お体のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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