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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/7
- 雨の日に歩いて気づいた腰の秘密
- 今日は雨だったので、いつもの自転車をやめて歩いてみたんです。そうしたら、不思議なことに気づきました。
最初は「痛いな」と思っていた腰が、歩いているうちにだんだん楽になってきたんです。痛みが弱くなって、姿勢も自然と伸びてくる。筋肉がほぐれていく感覚がありました。
実は春休みに入ってから、座り仕事がぐっと増えていたんですよね。他の方も「腰が痛い」とおっしゃっていて、やっぱり動かないことが原因だったんだと実感しました。
当院にいらしたT様も、まさに同じお悩みを抱えていました。「座っている時間が長くて、お尻の筋肉で上半身を支えている感じがする」とのこと。
施術では、硬くなった筋肉を丁寧にほぐしていきました。すると「固定されたみたい」「安定した感じがする」と、その場で変化を実感していただけました。
実は腰の痛みって、「動かないこと」が大きな原因になっていることが多いんです。座り仕事が増えると、どうしても筋肉が硬直してしまいます。
でも、動いた方が体の調子がいいことは、皆さん本当は気づいているんですよね。病院への移動で歩いたり、買い物で動いたりすると、自然と体が楽になっていく。
ただ、仕事の都合上、なかなか動けない現実もあります。だからこそ、定期的な施術で体をメンテナンスすることが大切なんです。
「腰は楽になったけど、今度は手が張ってきた」というお声も。体は全体でバランスを取っているので、一箇所が良くなると、別の場所に気づくこともあります。
筋肉痛も、復帰して2～3ヶ月は続くことがあります。でも、それは体が新しい動きに慣れようとしている証拠。焦らず、気長にケアを続けることが大切です。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷周辺にお住まいの方で、座り仕事による体の不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。動くことの大切さを、一緒に実感していきましょう。
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