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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/11
- 歩くたび気になる足のしびれ、首の位置で変わる
- こんにちは、りらく整体あおばです。
最近、歩いているときに足のしびれが気になる方、いらっしゃいませんか。実はT様も、そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
腰の状態は落ち着いているのに、歩くたびに両足にしびれを感じる。特に右足が気になって、足を地面につけるたびに「あ、しびれてるな」と意識してしまう。日常生活は普通に送れているけれど、この違和感がずっと続いていて、どうにかしたいと思っていたそうです。
実は、こうした足のしびれには「姿勢」が深く関わっていることが多いんです。
T様の場合も、首が前に傾く姿勢が続くことで、重心がつま先寄りになっていました。そうすると、足にしびれが出やすくなってしまうんですね。
そこで当院では、首の位置を正しく保つ方法をお伝えしました。顔を上げて、首を伸ばした状態をキープする。最初は「こんなに上げるの」と驚かれますが、実はそれが正しい位置なんです。
さらに、かかとに重心を乗せるトレーニングもご案内しました。壁を使って骨盤を動かす方法や、かかとで足踏みをする簡単な体操。これを続けることで、しびれの出にくい体づくりができるんです。
T様も「こうすればいいんですね」と、納得された様子でした。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山エリアからも多くの方にお越しいただいています。足のしびれが気になる方、姿勢から見直してみませんか。お気軽にご相談くださいね。
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