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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026/4/15
- 座り仕事の腰痛、首が原因かも
- 都立大学の整体院で、長年座り仕事をされているK様とお話ししました。
「腰の左側、特に奥の方が重くて」とおっしゃるK様。実は意識して運動も心がけているそうですが、オフィス出勤が増えてから、なかなか思うようにケアできていないとのことでした。
施術をしながら気づいたのは、腰だけでなく首の位置にも問題があるということ。「首の位置がおかしいと、実は腰にも影響するんです」とお伝えすると、K様も「確かに調子が悪いと首が下がっている気がします」と納得されていました。
背骨は一本の道のようにつながっているので、首が下がると腰にも負担がかかります。逆に言えば、首の位置を整えるだけで腰が楽になることも多いのです。
そこでK様には、立つときに一度顔を天井に向けて、そこから第一頸椎を軸に戻す方法をお伝えしました。「これ、背が伸びた感じがしますね」と驚かれていましたが、この感覚こそが正しい姿勢なんです。
お風呂で立つとき、靴を履くときなど、日常のちょっとした動作で意識するだけで、体は少しずつ変わっていきます。
「首が伸びると腰も楽ですね」とおっしゃるK様の表情が、施術前よりずっと明るくなっていたのが印象的でした。
柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山からもたくさんの方にお越しいただいています。座り仕事で体の不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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