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美肌脱毛&トータルビューティー  パールプラス 足利店【小顔/痩身/フェイシャル】

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パールプラス 足利店(Pearl plus)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/9/7
夕飯を早めに食べるメリット
夕飯を早めに食べるメリット_20250907_1



(1)熟睡で脂肪を燃焼
睡眠中に分泌されて、その日の疲れを癒し、細胞の修復や再生を行う
成長ホルモンには、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるという働きも
あります。成長ホルモンが分泌されるのは、寝入りばなの3時間に起
こる深い睡眠の時ですから、いかに熟睡するかがポイントとなりま
す。
夕食は夜9時、もしくは寝る3時間前までに済ませましょう。

(2)体内時計を整えて食欲をコントロール
睡眠が乱れると、私たちの身体に備わっている体内時計も乱れます。
体内時計はホルモンの分泌や自律神経の調節など身体のリズムを司っ
ているため、乱れることで食欲に関わるホルモンのバランスが崩れ、
食欲増進ホルモンの分泌が増えるとわかっています。

(3)腸内環境美化でヤセ菌を育てる
腸の動きは寝ている間やリラックスしている時に優位になる副交感神
経が司っています。ですから、翌朝のスムーズなお通じのためにも、
寝ている間にしっかりと腸を動かすことが大切です。そのためには、
やはり夕食は夜9時、もしくは寝る3時間前ということになりますね。




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〈パールプラス足利店〉
住所:栃木県足利市八幡町2-4-11
(駐車場有り◎)
営業時間:10:00~20:00
定休日:不定休(店舗にお問合せ下さい)

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パールプラス 足利店(Pearl plus) 金井 七海
ご来店お待ちしております
エステティシャン
金井 七海カナイ ナナミ
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パールプラス 足利店(Pearl plus)のブログ(夕飯を早めに食べるメリット)/ホットペッパービューティー

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