アヤ(Aya)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 代謝があがる1日の水分量は？
- 水をのみすぎるとどうなる？
水を飲み過ぎると体の中の塩分（ナトリウム）が少なくなってしまいます。
【ナトリウムの効果】
・筋肉の収縮を助ける
（筋肉を動かすときにもナトリウムは使われる）
・神経の情報伝達を助ける
・ 栄養素の吸収や輸送を助ける
これらの効果があり、代謝低下に繋がり痩せにくくなってしまいます（ ; ; ）
水が少なすぎると？
栄養素を全身に運搬しずらくなり、
こちらも代謝低下に繋がり痩せにくくなってしまいます。
※代謝とは食べ物がエネルギーに変換されるまでの過程
代謝が低いとエネルギーに変換されず脂肪として蓄積されてしまう
適正な水分量は？
年齢や体重にあった水分量を摂ることがおすすめです♪
計算式
22～54歳の場合
35mlx体重＝1日に必要な水分量
55～65歳の場合
30mlx体重＝1日に必要な水分量
65歳以上の場合
25mlx体重＝1日に必要な水分量
食事で約1リットル、体の中で作られる水分約300ml
なのでこれらを引いた分を摂取すれば◎
ただ汗をかいた場合などは尿の色をみて判断しましょう♪
適正な水分量を摂ることで代謝も上がり
痩せやすい体を目指せます！
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/31
-
●2026/3/26
-
●2026/3/20
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（1）
もっと見る
アヤ(Aya)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 人気NO.1【お腹・腰・太もも集中】春のくびれ痩身90分｜薄着準備！
|
|
新 規 |
¥29,800 【集中ボディメイク3回】お腹・腰・太もも集中｜春のくびれ痩身90分
|
|
再 来 |
¥12,810 【6周年記念】全メニュー39%OFF｜痩身90分 ¥21,000→¥12,810
|
|
再 来 |
¥15,860 【6周年記念】全メニュー39%OFF｜痩身120分¥26.000→¥15.860
|
|
再 来 |
¥9,760 【6周年記念】全メニュー39%OFF｜痩身60分¥16.000→¥9.760
|
|
全 員 |
¥2,745 【6周年記念】全メニュー39%OFF｜よもぎ蒸し40分¥4.500→¥2.745
|
