ビューティーサロン ジョアン
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ジョアン(Johan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- ～自律神経と肌の深い関係～
- 最近こんなお悩みありませんか？＾＾
・環境が変わってからシミが濃くなった
・肝斑が前より目立つ
・赤みがなかなか引かない
・ずっと肌が敏感な感じがする
実はそれ、ストレスや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
◆環境の変化と自律神経
引っ越し、仕事の変化、人間関係の変化。気づかないうちに心と体は緊張しています。
ストレスが続くと自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れます。
交感神経が優位な状態が続くと…
・血管が収縮する
・血流が悪くなる
・酸素や栄養が肌に届きにくくなる
その結果、くすみ・赤み・色素沈着が悪化しやすくなります。
◆ストレスとシミ・肝斑の関係
強いストレスがかかると
「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。この影響で..
・活性酸素が増える
・炎症が起こりやすくなる
・メラノサイトが刺激される
するとメラニンが過剰に作られ、シミや肝斑が濃くなることがあります。
特に肝斑はホルモンバランスや自律神経の影響を強く受けるため、睡眠不足や慢性的なストレスで悪化しやすいのです。
◆なぜ赤みが続くの？
自律神経が乱れると血流調整がうまくできなくなります。
すると
・毛細血管が拡張しっぱなし
・炎症が治りにくい
・バリア機能が低下
その結果慢性的な赤み肌になります。
「治ったと思ったのにまた赤くなる」
これも自律神経が整っていないサインかもしれません。
◆睡眠不足が一番危険
夜は副交感神経が優位になり、
肌の修復が行われる時間。
睡眠が足りないと
・ターンオーバーの乱れ
・メラニン排出が遅れる
・炎症が残る
つまりシミも肝斑も赤みも長引くのです。
◆肌だけを治そうとしても改善しない理由
一時的に良くなっても戻るは「肌の土台＝自律神経」が整っていないから。
本当に必要なのは
・血流改善
・炎症コントロール
・睡眠の質の改善
・リラックスできる時間
外側と内側、両方から整えることが大切です。
環境の変化、ストレス
睡眠不足、自律神経の乱れ
これらは確実にシミ・肝斑・赤みを濃くします。
でも逆に言えば
自律神経を整えれば
肌は必ず変わります。
肌は心とつながっています。
だからこそ
ただ「消す」のではなく
「整えるケア」を大切に。
お困りの方はご相談ください(o^^o)
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