アクティブリセット ミゾノクチテン
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- 神奈川県川崎市高津区溝口２-14-2 ビッグヴィレッジ溝口 102
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アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/8
- 【寒暖差には気をつけよう！】小山
- こんにちは！
小山です！
急に寒くなってきましたね
体調のほうは大丈夫でしょうか？
寒暖差が7℃以上あるときは要注意です！！
体温を一定に保とうと、自律神経が過剰に働きエネルギーを消費してしまい、カラダの疲労に繋がってきます。これは寒暖差疲労とよばれるものです。
それにより肩こりや朝方のだるさ
浮腫みなどにも影響がでてきます。
対応としては自律神経の過剰な働きを正常な状態に
なるようなことを取り組んでみましょう！
・暖かい飲み物などをのむ
・適度な運動をおこなう
・首や肩周りの緊張をほぐしていく などです！
自律神経には二つの役割があります。
一つは頑張るぞ！という交感神経
もう一つはリラックスする♪という副交感神経
これらのバランスがとても大切です。
今回はリラックスする♪が大切になります。
寝転がってゆっくり大きな呼吸をしたり
ホッとする時間を作れたりするとバランスが整いやすくなります。
お風呂でゆっくりするのもいいですし
アロマをたいてゆっくり呼吸することもいいですし
当院に来店され首や肩周りを中心にリラックスすることもオススメです♪
体調には気をつけて
元気なカラダで年末年始をむかえましょう！
-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/スポーツ整体/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅/調整/柔道整復師/理学療法士/鍼灸/鍼灸師/リハビリ/腰/膝/首
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