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アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/19
- 【冷え性改善の習慣】海野
こんにちは！
ACTIVE RESETトレーナの海野です！
これから寒い時期が続き朝晩の冷え込みが厳しい時期になりますね...!
そこで今回は"冷え性対策"についてのお話です！
今の寒い時期、または夏場の冷房などで
四肢の冷え、お腹の冷え、そして手は暖かいけど足だけ冷えるなどのお悩みありますでしょうか？
考えられる"冷え"の原因として
生活習慣の乱れ
ストレス過多
運動不足
水分不足
冷飲食
などが挙げられます
冷えは全身に体温を巡らせている血流が上手く流れず血行が悪くなってしまっている事が考えられます
身体の冷えが続いてしまうと肩こり腰痛や腹痛などの症状が現れたりします。
これらの冷え症状を改善、調整していくには
・自律神経を整えるために、ゆっくりリラックスできる
時間を作り身体を休ませる
・身体を締め付ける衣服を避ける
・カフェインを控える
・お尻、脚のストレッチ
・肉や魚、乳製品を積極的に摂る
などが効果的です！
ただ温めるだけではなく日常生活から少しずつこれらの習慣を取り入れて冷え性改善を目指していきましょう！
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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/スポーツ整体/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅/調整/柔道整復師/理学療法士/鍼灸/鍼灸師/リハビリ/腰/膝/首
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