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アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/16
- 【自律神経と身体の緊張の関連】小林
こんにちは！
小林です！
「なんだか身体がずっとこわばっている」
「リラックスしたいのにできない」
こんな経験がある方も多いのではないでしょうか？
このような症状は実は自律神経と深く関係があります。
・自律神経とは？
自動的に身体の機能を調節してくれている神経ですが、交感神経と副交感神経の２つから構成されています。
交感神経は活動モードのときによく働き、緊張やストレスがかかっているときに優位になります。
副交感神経は休息モードのときによく働き、リラックスしているときに働きます。
この２つがバランス良く働いていると精神的にも身体的にも快適に過ごすことができますが、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因でこのバランスが崩れると身体にもさまざまな不調が現れます。
ACTIVERESETでもよくご相談を受ける症状として
・身体の緊張が取れない
・肩こりがひどい
・身体がバキバキ
上記のようなものがありますが、このような方は交感神経が優位になっていることが多いです。
実際にこのような方に施術を受けてもらうと、施術中は寝落ちしたり、終わったあとはかなり緊張が抜ける方がほとんどです。
・緊張を緩めるためのポイント
交感神経が優位になっている方は呼吸が浅くなっていることがほとんどです。
呼吸は唯一自律神経に働きかけられるエクササイズとして使うことができます。
まずは吸った息が同じように吐けるか、胸やお腹が膨らむか、肋骨が動いているかチェックしてみましょう！
セルフケアでどうにもならない、すぐに症状が戻る場合にはぜひ一度ご相談ください！
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