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アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/24
- 【毎日のちょこっと運動が脳にいい！？】小山
こんにちは！
ACTIVE RESETのトレーナーの小山です！
最近「なんだか頭がぼーっとするな～」
なんて感じること、ありませんか？
実は、そんなときこそ“軽い運動”が脳にいいらしいんです！
最新の研究によると、ちょっとしたウォーキングや日常の動きが、なんと脳の若返りにつながるかもしれないという驚きの結果が出ています。
◆軽い運動で脳年齢が4歳若返る!?
この研究はアメリカ・ペンシルベニア州立大学が行ったもの。
参加者たちはスマホで1日に何度か「さっき何してた？」というアンケートに答えて、その直後に脳トレのようなテストを受けました。
すると！
ウォーキングやちょっとした活動をした人は、していない人に比べて“脳年齢が約4歳若い”という結果に！
◆ウォーキングはメリットだらけ！
実はウォーキングって、
心臓病のリスクを減らしたり
骨を強くしたり
気分を上げてくれたり
さらには長生きにもつながる
など、いいことづくし。
そして今回、脳にまでいい影響を与えるって分かったのは嬉しすぎるニュースです。
◆今日からできる“脳活ウォーキング”のススメ
とはいえ、忙しい日常で
運動を習慣にするのってちょっとハードル高いですよね。
でも安心してください。こんなことから始められます
通勤や買い物はなるべく歩く
エレベーターじゃなく階段にトライ
ランチ後に10分だけお散歩
お友達とおしゃべりウォーキング
ほんの少しの意識で、脳にいいことができちゃいます！
日々のちょっとした習慣が、あなたの集中力・思考力・元気を引き出します。
「疲れが取れないな」と感じたときこそ、動いてリセットするチャンスです！
当院では動きやすい身体、動きたくなる身体をつくれるように
コンディショニングコースがあります！ぜひご利用下さい！
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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/スポーツ整体/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅/調整/柔道整復師/理学療法士/鍼灸/鍼灸師/リハビリ/腰/膝/首
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