みやた健康院のブログ
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投稿日：2020/4/8
- 全身の不調を呼吸から改善する
- 4月7日に緊急事態宣言が発令されました。
鹿児島は指定されてませんが、やっぱり影響ありますよね。
これ以上状況が悪化しないでほしいと思います。花見とかしたいですから。今回は、呼吸について知っていることをお伝えします。
呼吸は健康には欠かせない大事なものですが、普段意識していないので、「正しい呼吸はなんですか？」と尋ねられても答えがみんな違うと思います。
胸式呼吸や腹式呼吸のどちらが良いか、または、どこで吸ってどこで吐くなど色々疑問がありますよね。
私は呼吸ってどうすればいいのか？と聞かれたら答えは 漢字 の通りにすると良いと思います。
呼吸を漢字で書くと 呼 べば 吸 えるとなりますが、誰かを呼ぶと自然と吸えるようになると解釈できると思います。だけど、鼻では呼べないので口から声を出します。声を出していると、そのまま息を吐き続けている状態になるので、苦しくなって勝手に吸いたくなるから自然に吸えます。
仮に、吐くより先に息を吸うことからすると、肺には空気を吸っている状態で出し切っていないので、吸おうとしてもうまく空気を取り入れることができないと思います。
それから、姿勢を真っ直ぐにしておくことも大事です。真っ直ぐだと呼吸し易いですが、曲がった状態だと肺がキチンと働かないので、息苦しい状態になると思います。
呼吸は、真っ直ぐな姿勢で、まず息を吐き、空っぽになるまで続けてると自然に吸うを意識すると全身の不調を改善できるようになるので、皆さんもやってみてください。
自分では姿勢を真っ直ぐになかなかできないと言う方は、当院で猫背矯正もしていますので、もし良かったらご来店お待ちしております。
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