ルミクスダツモウサロン ラココ センダイテン
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ラココ 仙台駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/21
- 魚は体に良い！
- こんにちは♪ラココ仙台駅前店です！
今回は、お魚をあまり食べていない方に是非読んでみていただきたい内容です！
お魚を食べるメリットとは、、
まず一つ目は『健康』です！
日本人は老若男女問わず『魚の食べる量』が減少しているんですね。
もちろん、お肉にも『良質なタンパク質』が多く含まれますのでOK！なのですが、
実は魚もお肉に負けず、むしろ肉にも勝る『栄養素』が多く含まれています♪
二つ目は『美容に良い』！
・若返り効果
青魚などに含まれる「ビタミンE」や「ミネラル」は肌のキメ、ツヤ、なめらかさに作用し、見た目の若々しさに絶大な効果を発揮します！
・美肌効果
アジなどに多く含まれている「ナイアシン」はシミやそばかす、肌の老化、さらにニキビなどの肌荒れを予防したり改善する働きがあり、アジに含まれる「ビタミンE」は「若返りのビタミン」とも呼ばれ、抗酸化作用で美肌を保ち、さらに粘膜や細胞膜を若々しく保つ効果があります。
特に鮭は抗老化・抗酸化の効果があるとされるアスタキサンチンや美肌に効くコラーゲンが含まれ、シミ、シワ、たるみのほか、髪や爪の老化、加齢臭の予防などに効果があるそうです！
・ダイエット効果
魚には「タンパク質」が多く含まれていて、これがダイエットに効果があります。
『筋肉をつける』という意味ではお肉が持つ『動物性タンパク質』の方が優秀なのですが、
こと『痩せる』という観点においては『魚タンパク質』の方が有利に働きます。
魚は『高タンパク・低カロリー』なので十分な栄養を摂取しながら『健康的でスリムなボディライン』を実現することが可能になります！
お魚を使った様々な料理を楽しみながらキレイを目指しましょう！
#ラココ#ラココ仙台駅前店#魚#ダイエット
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投稿者
LACOCO 仙台店
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