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ラココ 仙台駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/4/23
太らない食べ方の基本
こんにちは♪ラココ仙台駅前店です!
今回は太らない食べ方の基本についてご紹介します!

炭水化物を抜いたり、朝食をとっていない方はいませんか?
それは逆効果かもしれません(><)
朝食は1日の代謝を上げるものなので抜いてはダメです!
炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります。

健康的にダイエットするための食事のとり方とは?
・単品食べをせずバランスよく食べる
・しっかり噛んで腹八分目まででやめておく
・消化吸収を緩やかにする食品といっしょに食べる
 →お酢や乳製品、食物繊維が多い食材がおすすめです!

栄養に偏りのないように食事をとり、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も取り入れると身体にも心にも良い影響を与える事ができるでしょう!
太らない食べ方の基本_20240423_1
#ラココ仙台駅前店#ラココ#ダイエット
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LACOCO 仙台店

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