ルミクスダツモウサロン ラココ センダイテン
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ラココ 仙台駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/12
- 寒暖差で体が不調になる？
- こんにちは♪
ラココ仙台駅前店です！
最近気温の上がり下がりが激しいですね(＞＜)
また暑い日にはクーラーがきいたところから暑い場所へなんてことも多くなります。
最近何となく体がだるかったりイライラしがちになる事はありませんか？
今回は寒暖差が及ぼす体への影響をご紹介していきたいと思います！みなさんは「寒暖差疲労」って言葉を聞いたことがありますか？
寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態のことです。
人間体には、体の機能を守るために体温を一定にコントロールする仕組みが備わっています。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。
昼と夜との寒暖差が大きくなりがちな季節の変わり目や、暖かい室内から気温の低い室外へ移動する場合などは寒暖差疲労がたまりやすいので注意が必要です！
また、急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。
・肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。
体内のエネルギーの大量消費により冷え性を引き起こし、だるさが続いたり食欲がなくなったりすることもあります。
・精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。
ー疲労をためないための対策５つー
１ 温度差をなくす
２ バランスのとれた食事を心がける
３ 良質な睡眠をとる
４ 適度な運動をする
５ お風呂にゆっくり浸かる
激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります！
日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう！
#ラココ#ラココ仙台駅前店#寒暖差#疲労
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投稿者
LACOCO 仙台店
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