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ラココ 仙台駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/5/31
紫外線対策に効果的な食べ物




こんにちは!
ラココ仙台店です♪




今回は


「 紫外線対策に効果的な食べ物 」についてです!


天気が良くて暖かい日が続いていますね!日焼け止めや日傘を指すなど、皆さまそれぞれに対策をしていらっしゃると思います。もちろんお肌を紫外線から守るためには、そのような対策も必要ですが、身体の内側からのケアも大切なんです!!



紫外線対策に効果的な食べ物_20250531_1

★トマト

実はトマトは「食べる日焼け止め」と言われているんです!トマトに含まれているリコピンという成分には抗酸化作用があり、紫外線によって作られる活性酸素を除去する働きがあります。一日に食べる量の目安は、中サイズ2個分くらいです。真っ赤なトマトほどリコピンは豊富に含まれています!

★サツマイモ

サツマイモに豊富に含まれるβカロチンは、リコピンと同様に、日焼け止め対策に効果を発揮します!またサツマイモにはビタミンCも含んでいるので、シミを改善したり予防したりする力も持っているので、二重に効果があるんです♪

★ブロッコリー

ブロッコリーにも豊富なビタミンCが含まれており、その量はレモンの2倍にも匹敵します!またβカロチンやビタミンEが豊富に含まれているだけではなく、スルファラファンという成分がシミやソバカスの原因となるチロシナーゼの働きを抑制してくれるんです♪


★チョコレート

カカオ70%以上のダークチョコレートには、お茶の4倍のポリフェノールやカテキンが含まれており、日焼けに対する耐性を最大25%強める効果があります!摂取量としては、1日50gくらいがおすすめです♪




これからの時期、紫外線がどんどん強くなっていきます…
外側からの対策だけではなく、内側からも日焼け対策をしていきましょう!!


#日焼け #脱毛 #ラココ仙台店
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LACOCO 仙台店

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