クラレ整体院 中野のブログ
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投稿日:2026/3/3
- 寒暖差による身体の不調

日によって気温差が大きいこの時期、
腰の重だるさや痛みを感じる方が増えています。
寒暖差は自律神経を乱しやすく、
筋肉の緊張や血流の低下を引き起こします。
その結果、腰への負担が大きくなります。
■ 朝晩の冷えに要注意
朝起き上がるときや、
急に動いた瞬間に痛みが出ることも。
■ 冷やさない・無理をしない
腰やお腹まわりをしっかり温め、
急な動作は控えましょう。
■ 早めのケアで予防
違和感の段階で整えておくことが、
ぎっくり腰などの予防につながります。
気温差に負けない体づくりを心がけ、
腰の不調を防いでいきましょう。
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