ロカスウィッチ
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ロカスウィッチ(roca switch)のブログ
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投稿日:2026/1/13
- 生活リズムを整えてまつ毛をしっかり育てる
- 「まつげ美容液を塗っているのに、なかなか伸びない…」
そんな方、実は生活リズムが大きく関係しているのをご存知ですか?
まつげも髪の毛やお肌と同じで、体の一部。
つまり、体の調子が良いと、まつげも育ちやすくなります。
1、睡眠はまつげのゴールデンタイム
成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
特に22時~2時は「お肌と毛のゴールデンタイム」と言われています。
寝不足が続くと
・まつげが細くなる
・抜けやすくなる
・伸びにくくなる
という影響が出やすいです。
まずはしっかり眠ることが、いちばんの育毛ケアです。
2、食事もまつげの栄養になる
まつげはたんぱく質でできています。
・卵
・肉、魚
・大豆製品
これらが不足すると、まつげも元気がなくなります。
「最近食事が適当かも…」という方は要注意です。
3、自律神経が整うと、毛周期も安定
生活リズムが乱れると、自律神経も乱れがち。
自律神経が乱れると、血流が悪くなり、まつげの毛根に栄養が届きにくくなります。
・寝る時間を決める
・朝日を浴びる
・スマホを見すぎない
これだけでも、まつげの育ち方が変わります。
ぜひお試しください。
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まつげスタイリスト
山内 歩ヤマウチ アユミ
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