ソウシンサロンビボディラボ
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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
2023年3月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/16
- 投稿者：
- 美 Body labo
1 栄養不足にならないようにする健康的に痩せる方法を見ていきましょう。１つ目は栄養不足にならないようにすることです、栄養不足になってしまうと脂肪を溜め込みやすくなるなど太り…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/16
- 投稿者：
- 美 Body labo
1. 腸に良い「キムチには健康に良い微生物が豊富に含まれています。また、キムチは腸内細菌のバランスを整え、消化をスムーズにすることによって、腸をさらに健康にしてくれます♪2. …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/15
- 投稿者：
- 美 Body labo
白湯はお茶や薬もなにも入っていない、ただ水を温めたものなのですが、だからこそ！身体を緩め、体内に残っている未消化物を取り除き、内臓を掃除して代謝もアップ^ ^数々の素晴らし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/15
- 投稿者：
- 美 Body labo
ダイエット後に体重が定着するまでには、3カ月～1年程度かかると言われていますこれは、人間の体には急に痩せると基礎代謝を抑えて体を維持しようとする防衛反応「ホメオスタシス」と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/14
- 投稿者：
- 美 Body labo
・食事運動だけでは体脂肪率の５～10％ぐらいしか寄与しないといわれていますので、基本的に健康的に痩せる成功要因は食事だといえます。加工食品を減らす、食物繊維を積極的に摂る、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/14
- 投稿者：
- 美 Body labo
・過度な食事制限急激に食事の量を減らすと、食事の量を元に戻したとたんにリバウンドします。それは、体に備わる「ホメオスタシス」という、体の状態を一定に保持する働きによるもの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/13
- 投稿者：
- 美 Body labo
ルール1.麺もパンもOK！ ただし、主食＋1汁3菜「主食＋1汁3菜」にし、600kcalくらいのカロリーに抑えることをオススメします。主食はご飯であっても麺でもパン食でもいいので、1品の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/13
- 投稿者：
- 美 Body labo
麺類ならどれも太りやすい食品になってしまうのでしょうか？ カロリーの高い麺と低い麺を覚えて、太りやすい麺類・太りにくい麺類について考えてみましょう！パスタはやっぱり高カロ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/12
- 投稿者：
- 美 Body labo
お祝いくらいは、なにも我慢せず美味しい物を好きなだけ食べて過ごしたいですよねしかし、だからと言って、ハメを外しすぎては、これまでの努力が無駄になるようで気が引けるという人…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/12
- 投稿者：
- 美 Body labo
1.過食防止にもなる水分補給はこまめに摂る体が水分不足に陥っていると、水分を食べ物から確保しようと、脳が食欲を増大させてしまいます。1日で合計1.5L前後飲むようにしましょう。2…続きを見る
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