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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/9
- ふくろはぎが太い理由!?
- 毎日立ち仕事、座り仕事で浮腫んでいるのかな…

はたまた、運動で筋肉の使いすぎなのではないか?
実はこれ、「足首が固い」事が原因かもしれません!!
みなさん、普段足首を使って歩けていますか?
かかとから着地し、地面を蹴るようにして歩いていますか?
ペタペタと足裏全体を同時に着けて歩いたりすると
足首自体を太くしてしまいます!!
ヒールの靴でよくあることですが、スニーカーでも同じです
足首が固く、しっかり足首を使えていないと…
1、血液循環が悪くなり、むくみが引き起こされる
2、骨盤や膝に負担がかかり、骨が歪むことで
足首を守るために足首周りの靭帯が厚くなって、
足首が太くなる
この状態だと、いくらウオーキングをしても
ふくらはぎは痩せてくれません( ;∀;)
むしろどんどん太くなってしまうだけです!!
【足首を固くしない対処法】
1、足首を温める
足首が冷えていると血行が悪くなり、むくみの原因に
骨盤内の血液循環も悪くなり、ホルモンのバランスが
崩れる原因にもなります
夏にサンダルを履いている方でも、足首が冷えているなら
露出の少ないスニーカーなどがおすすめです!
2、足首のストレッチ
足首を左右にくるくる回す、
つま先の曲げ伸ばしをしてもらうなど
足首を動かすように日頃から常に意識をしてみてください
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投稿者
美 Body labo
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